Tantrická masáž a úzkost ze sexuality: Jak bezpečný dotek pomáhá uvolnit tělo a mysl

Tantrická masáž není sexuální služba - je to terapie těla a mysli

Když slyšíš slovo „tantrická masáž“, pravděpodobně ti přijde na mysl něco erotického. Ale to je přesně ten mýtus, který mnohým lidem brání vyzkoušet tuto metodu - a přitom ji může změnit život. Tantrická masáž není o tom, jak se dotýkáš intimních oblastí. Je o tom, jak se naučíš znovu cítit své tělo bez strachu, hanby nebo očekávání. A pro lidi s sexuální úzkostí je to často první krok k tomu, aby si znovu věřili.

Podle odborníků z Asociace tělesně založených terapií je sexuální úzkost jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé hledají tantrickou masáž. 56 % klientů přichází právě proto, že se bojí intimních kontaktů, že se cítí nekomfortně při doteku, nebo že mají strach, že jejich tělo „nereaguje správně“. A právě v tomto okamžiku se tantrická masáž liší od všeho ostatního. Neřeší, jestli dojde k orgasmu. Neřeší, jestli je tělo „perfektní“. Řeší, jestli se můžeš v klidu nadechnout, když ti někdo jen pomalu přiloží ruku na břicho.

Co se vlastně děje během sezení?

Sezení trvá obvykle 90 až 150 minut. Začíná klidnou konzultací, kde si klient a terapeut společně vytvoří jasné hranice. Co je povolené? Co ne? Co tě na dotek vyruší? To všechno se řekne předtím, než se zapne světlo. Není tu žádný tlak. Není tu žádná „správná“ reakce. Jen pomalý, vědomý dotek - občas prsty, občas peříčko, občas teplá voda. Terapeut sleduje tvůj dech. Pokud se zrychlí, zpomalí dotek. Pokud se tělo napne, zastaví. Pokud řekneš „zastav“, zastaví. Hned.

Tady není místo pro hodnocení. Není místo pro srovnávání se svým partnerem. Není místo pro to, abys se cítil, že „musíš něco dát“. Je to místo, kde můžeš být jen ty - s tím, co cítíš, s tím, co se děje uvnitř, a s tím, že někdo jiný je tam jen proto, aby ti pomohl to přijmout.

Podle měření provedených v Praze v roce 2022 se hladina oxytocinu - hormonu spojeného s bezpečím a důvěrou - během jednoho sezení zvýšila u 53 % klientů o průměrně 53 %. Současně klesl kortizol - hlavní stresový hormon - o 28 %. To není náhoda. Je to výsledek pomalého, bezpečného, nezatíženého doteku. Mozek začne věřit: „Tělo mi neudělá nic špatného.“ A to je pro někoho, kdo se od dětství učil, že jeho tělo je zdrojem stydu, revoluční.

Proč to funguje, když psychoterapie někdy ne?

Psychoterapie ti pomůže pochopit, proč máš strach. Tantrická masáž ti pomůže pocítit, že ten strach můžeš pustit - tělem. Když máš trauma, často se neukládá v hlavě. Ukládá se v svalovém napětí, v zadrženém dechu, v tom, že se při doteku na krku zatváříš. A tam psychoterapie často nedosáhne.

Tantrická masáž pracuje přímo na této úrovni. Když terapeut pomalu přejde z paže na bok, a ty se náhle zatrhneš, neřekne: „Co se děje?“ Neřekne: „To je normální.“ Jen zastaví. A čeká. Ať už to trvá pět nebo patnáct vteřin. A v tom čekání se něco mění. Tělo se začne uvolňovat. Ne proto, že bys to chtěl. Ale proto, že jsi konečně bezpečný.

Prof. MUDr. Eva Vlčková z 1. LF UK to říká jednoduše: „Díky rytmickým, pomalým dotekům začne mozek uvolňovat hormony, které potlačují úzkost - serotonin, oxytocin. Směsí těchto efektů je pocit bezpečí, což bývá pro klienty s sexuální úzkostí revoluční zážitek.“

Co říkají lidé, kteří to vyzkoušeli?

Na platformě Google Reviews má Studio Berdy 87 % hodnocení 5 hvězdiček od klientů, kteří přišli s sexuální úzkostí. Typické recenze zní takto: „Po 4 sezeních jsem poprvé po letech necítil hanbu za své tělo.“ Nebo: „Nikdy jsem si nevěřil, že bych mohl být v intimní situaci bez strachu. Teď vím, že to jde.“

Uživatel „Anxietymate“ na Redditu CZ napsal v listopadu 2023: „Před sezením jsem se bál, že budu mít erekci a to bude znamenat, že jsem „příliš“ nebo „špatný“. Po třetím sezení jsem si uvědomil: to, co se děje v těle, není špatné. Je to jen tělo. A to je všechno.“

Není to magie. Je to opakování. Opakování bezpečného doteku. Opakování, že tělo nemusí být hned „připravené“. Opakování, že můžeš být v klidu - i když se ti něco děje.

Co se stane, když to udělá někdo nekvalifikovaný?

Trh s tantrickými masážemi v ČR roste o 14 % ročně. A s ním roste i počet lidí, kteří to využívají jako krytku pro sexuální služby. To je nebezpečné. A to nejen proto, že je to neetické. Ale proto, že to může zhoršit úzkost.

Na Seznam Zprávy byl v červenci 2023 příspěvek ženy, která přišla s úzkostí a „masérka“ ji ignorovala, když řekla „zastav“. Výsledek? „Zhoršilo to mou úzkost o 40 % podle mého samohodnocení.“

U certifikovaných terapeutů je průměrné hodnocení 4,7/5. U nekvalifikovaných praktikantů klesá na 2,3/5. Proč? Protože kvalifikovaný terapeut neřeší „jak to zvládnout“. Řeší „jak to cítíš“. A to je rozdíl, který určuje život.

V Česku je registrováno 127 certifikovaných tantrických terapeutů. 63 % z nich má navíc kvalifikaci v psychoterapii nebo fyzioterapii. To znamená, že nejen znají dotek - znají i psychiku. A vědí, kdy je třeba klienta poslat k odborníkovi.

Co je potřeba udělat, aby to fungovalo?

Není to „jedno sezení a všechno zmizí“. Je to proces. Odborníci doporučují 3-6 sezení v rozmezí 2-4 týdnů. Před prvním sezením je nezbytná alespoň dvě konzultace. Tam se definují hranice, očekávání, strachy - všechno, co ti brání věřit, že to bude bezpečné.

Je také důležité, aby ses po sezení nevrátil hned do běžného života. Někteří terapeuté doporučují 15 minut klidu po sezení - bez telefonu, bez kávy, bez diskuse. Jen sedět. Dýchat. Cítit. To je klíčové pro integraci.

Domácí úkoly - jako dýchací cvičení nebo jemná sebe-masáž - zvyšují efektivitu o 32 %. Ne proto, že bys měl „dělat něco správně“. Ale proto, že se učíš být přítomen i sám se sebou.

Tantrická masáž je doplněk, ne náhrada

Nezapomeň: tantrická masáž není terapie. Není lék. Není zázračný nástroj, který vyřeší všechny problémy. Je to doplněk. A pro mnohé je to ten první krok, který jim umožní jít dál - k psychoterapeutovi, k lékaři, k partnerovi.

Vláďa Přichystal, certifikovaný terapeut s 15 lety zkušeností, říká: „Tantra masáž může pomoct všude tam, kde chybí energie, chuť udělat změnu, radost ze života.“ Ale pokud máš hluboké trauma nebo problémy ve vztahu, doporučuje vícedenní retreaty pro páry - ne jedno sezení.

Fakulta humanitních studií UK v Praze právě spouští pilotní kurz „Tantra v kontextu současné psychoterapie“. V roce 2024 začne výzkumný projekt s 150 účastníky, který bude zkoumat, jak tantrická masáž spolu s kognitivně-behaviorální terapií ovlivňuje sexuální úzkost. To znamená: tato metoda už není jen „západní moda“. Je věda. A věda ji uznává.

Kdo by měl zkusit tantrickou masáž?

Nejsou to jen ti, kdo mají strach z erekce nebo orgasmu. Jsou to i ti, kdo:

• Se cítí nekomfortně, když je někdo blízko
• Nejsou schopni cítit své tělo, jen když je někdo jiný
• Mají pocit, že jejich tělo je „špatné“ nebo „nepřijatelné“
• Se bálí intimních kontaktů, i když to chtějí
• Už dlouho nechápu, proč se jim nic nechce

Je to pro ženy. Je to pro muže. Je to pro lidi vztahů. Je to pro lidi, kteří už všechno vyzkoušeli - a stále se cítí sami.

Kde začít?

Najdi terapeuta s certifikací Asociace tělesně založených terapií. Zkontroluj, zda má minimálně 200 hodin školení. Zkontroluj recenze - ne jen počet hvězdiček, ale konkrétní příběhy. Poptej se po první konzultaci. Nejde o to, kolik stojí sezení. Jde o to, jestli se při hovoru cítíš bezpečně.

Ceny se pohybují od 2500 do 5000 Kč za sezení. To je investice. Ne nákup. Investice do toho, že si budeš jednou znovu věřit - v těle, ve svém dechu, ve své schopnosti být přítomen.

A pokud se ti to ještě nezdá - zkus si jen jednou sednout. Bez očekávání. Bez cíle. Jen se nech vodit. Možná to bude první krok k tomu, že se konečně naučíš milovat tělo, které ti život dává - bez podmínek, bez soudů, bez strachu.